בעולם העבודה המודרני, עובדים רבים מבלים שעות רבות מול המחשב, בישיבה ממושכת אשר השלכותיה הרפואיות עלולות להיות חמורות מאוד.

אנשים היושבים שעות רבות חשופים לפגיעות אורטופדיות כגון: כאבי גב תחתון, בלטי דיסק ופריצות דיסק, צוואר תפוס, דלקות בכתפיים, במרפקים ובכפות הידיים.

מחקרים רבים מצביעים גם על הקשר בין ישיבה ממושכת להשמנה, למחלות לב ואפילו לסרטן.

ארגוני הבריאות העולמיים קבעו שעל מנת לשמור על בריאותנו עלינו ללצעוד 10,000 צעדים ביום או כל פעילות אחרת השווה למספר זה.

בפועל, אורח החיים המודרני הכולל שעות עבודה רבות עם מעט שעות פנאי, בשילוב עם מודעות לא מספקת להשפעות הרסניות של הישיבה הממושכת מונעים מאנשים רבים לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית.

הקשר בין בריאות העובד ואיכות עבודתו הוכחה במחקרים רבים ולכן עידוד העובד לשמור על בריאותו אינה רק פעילות לרווחתו אלא אינטרס כלכלי מובהק של הארגון.

בבחינת תוכניות בריאות באירגונים בארה"ב התגלה שעל כל דולר שהשקיעו חברות הן קבלו 5$ בדמות ירידה באובדן ימי עבודה, שימור עובדים, עלייה במוטיבציה ועוד.

קיום יום בריאות בארגון תורם להעלאת המודעות ועוזר לרתום את העובדים לשמור על בריאותם:

להלן תחומים בהם יכול יום בריאות להתרכז ודוגמאות לפעילויות מתאימות:

Fitness-
כושר גופני הכולל כושר אירובי המשפר את תפקודי "לב ריאה", חיזוק שרירי היציבה, גמישות ועוד.

דוגמאות לפעילויות אפשריות ביום בריאות: תחרות עלייה במדרגות, הליכת בוקר, טיול אופניים, יום ספורט, הרצאה בנושא פעילות גופנית.

Nutrition-
תזונה נכונה משמעה הכנסת "דלק" נכון יותר לגוף שלנו, כאשר אנחנו ניזונים מאוכל בריא יותר, הגוף שלנו מתפקד טוב יותר, רמת העירנות עולה והסיכון למחלות שונות יורד.

דוגמאות לפעילויות אפשריות ביום בריאות: הרצאה בנושא תזונה, סדנאת בישול בריא, מפגשים אישיים עם תזונאית,תחרות המנה הבריאה והטעימה בין העובדים.

Ergonomics-
ארגונומיה דואגת לבריאות העובד בעמדת עבודתו, בעזרת יישום של כללים ארגונומיים העובד יוכל למנוע מעצמו כאבי גב, דלקות בכפות הידיים ועוד פגיעות רבות המתרחשות על רקע סביבת עבודה שאינה מתאימה לעובד.

דוגמאות לפעילויות אפשריות ביום בריאות: הרצאה בנושא ארגונומיה, ייעוצים ארגונומיים אישיים, סקר ארגונומי.

Stress Control -
אורח החיים המודרני כולל אצל רובנו לחץ רב, שעות העבודה הרבות משאירות מעט זמן בו צריך להספיק הרבה, גובה מחלק גדול מאיתנו מחיר נפשי.

היום כבר ידוע שהשפעות ה STRESS הן מעבר לפן הנפשי ויש להן חלק כמעט בכל בעיה פיזית שאנו חובים.

דוגמאות לפעילויות אפשריות ביום בריאות: טיפולי מגע לעובדים, שיעור יוגה, שיעור מדיטציה, סדנת נשימות, סדנת צחוק, הרצאה בנושא חשיבות השינה.

לסיכום ניתן להגיד שארגון יום בריאות במקום העבודה הינו דרך מצויינת להעלאת המודעות לנושא שחשוב לכולנו אך לא תמיד אנו מוצאים את הזמן להתעמק בו.

לפרטים נוספים ולבניית תוכנית המתאימה לכם, צרו קשר או עקבו אחרינו בדף הפייסבוק שלנו.