• חוליות עמוד השדרה, אשר מחוברות על ידי מפרקים אחת לשנייה.
• דיסקים בין חולתיים, המשמשים כבולמי זעזועים, כמפרידים וכמרווחים.
• תעלה השדרה, בה עובר חוט השדרה.

את חוליות עמוד השדרה נהוג לחלק 5 אזורים:

שבע חוליות הצוואר- Cervical, המסומנות C1-C7
שתיים עשרה חוליות החזה- Thoracic, המסומנות T1-T12 ׁ
חמש חוליות מותניות- Lumbar, המסומנות L1-L5
עצם העצה הידועה בשמה Sacrum, המורכבת מחמש חוליות מאוחות
עצם העוקץ/ עצם הזנב המורכבת משלוש עד חמש חוליות.

רוב החוליות דומות למדי במבנה שלהן ובנויות ממספר חלקים, למעט החוליה הראשונה והשנייה בצוואר, אותן אתאר בנפרד:

גוף החוליה:
הגוף נושא את מירב המשקל, הגוף משמש כקיר הקדמי של תעלת השדרה (בה עובר חוט השדרה), אל גוף החוליה מתחברים הדיסקים הבין חולתיים וכן שרירים.

הלימינות:
מחוברות לגוף החוליה משני צידיו במבנה V ויוצרות את הקירות הקדמיים של תעלת השדרה.

עצם הספיינוס / Spinous Process:
היא בעצם הבליטה אותה אנו מרגישים באחורי הגב, עצם זו יוצרת את הקיר האחורי של תעלת השדרה.

זיזים רוחביים :Transvers Process:
לכל חוליה יש בלטים בצד אשר משמשים חיבורים לשרירים.

Articular Facets:
המשטחים בהם מתקיים מגע עם החוליה הבאה (למעלה ולמטה), בכל משטח כזה קיימים מפרקים (שניים למטה ושניים למעלה) המאפשרים טווח תנועה בשילוב עם יציבות לעמוד השדרה.

C1-C2- Asix & Atlas:

על חוליית ה- Atlas המסומנת כ C1 מונחת הגולגולת, וחוליית ה Axis- המסומנת כ C2 היא בעלת שן בולטת שנכנסת בתוך ה Atlas – ומשמת כציר.
בתנועת "כן" מתבצעת תנועה בין C1 לגוגולת ובתנועת "לא" בין C2 והגולגולת.

הדיסקים:
הדיסקים מורכבים מחומר סחוסי ג'לטיני (Nucleus pulposus)העטוף בקרום (Anulus fibrosus), תפקידם לבלום זעזועים, לרווח בין החוליות ולהגן על חוט השדרה.

חוט השדרה:
עובר בחלק האחורי של החוליות בתוך תעלת השדרה, תפקידו המרכזי לקשר בין המוח לבין מערכת העצבים ההיקפית.

בריאותן של החוליות, הדיסקים וחוט השדרה הם הבסיס למערכת שלד בריאה.
היות ובחיים המודרניים אנו יושבים שעות רבות, חשוב מאוד לסגל הרגלי ישיבה נכונה במיוחד מול המחשב.

שמירה על כללים מתחום הארגונומיה עוזרת מאוד בהשגת מטרה זו.

דלית בן-טובים

יועצת ארגונומית וספורתרפיסטית מטעם מכון ווינגיט עם התמחות בארגונומיה.
מנהלת מקצועית בארגו פור יו בע"מ ובאתר ergoshop