בימנו כשנראה מישהו עם תחבושת על היד קרוב לוודאי שנחשוב לעצמנו: כנראה שהבחור עבד יותר מדי שעות רצוף עם העכבר

בדרך כלל כאשר מופיע כאב בכף היד, האדם הפגוע ולצערי גם הרופאים נוטים להתמקד בטיפול נקודתי ביד,
היום אני רוצה להציע גישה יותר הוליסטית ולחדד עבורכם את השפעת בריאות עמוד השדרה על התפתחות ושיקום בעיות אורטופדיות בגפיים.

עמוד השדרה שלנו הוא המפקד הראשי בכל הנוגע לבריאות השלד והמפרקים,
אותה "דלקת" שרבים מאיתנו סובלים ממנה בברך, במרפק, בכף היד או בכל מפרק אחר היא לא דלקת שלוקחים עבורה אנטיביוטיקה, אלה דלקת על רקע שיבוש בתפקוד עצב- שריר.
ומה מקורו של אותו עצב? נכון! חוט השדרה הנמצא בתוך עמוד השדרה.
מקור כל הדלקות המפרקיות באיזשהו שיבוש בעמוד בשדרה, בדרך כלל השיבוש מתחיל בעקבות ליקוי ביציבה.


אתן לכם דוגמא:
עובד הסובל מדלקת בכף יד ימין, עובד בעמדת מחשב בה המסך ממוקם בצד ימין ולא ישירות מולו,
את 8 השעות שלו במשרד (במקרה הטובJ) הוא מבלה בדחיסת החלק הימני של עמוד השדרה הצווארי ובמתח מתמשך בחלק השמאלי שלו.
כשהתחילו לו הכאבים, אותו עובד הלך קרוב לוודאי לרופא ששלח אותו לפיזיותרפיה, שם טפלו בו בעזרת אולטראסאונד, חשמל, מתיחות ועוד...
אך הגורם המחולל (המסך הצידי) קיים ונוכח כל היום...הסיכוי שהעובד יחלים הינו קטן וגם אם ירגיש הקלה זמנית, הסיכוי שהבעיה תחזור על עצמה הינו גדול.

אז מה עושים?

• כאשר מופיע כאב או אי נוחות באחד המפרקים, נסו לחשוב או לבדוק או לשאול מהו האזור בעמוד השדרה המשפיע על אזור זה.
• בחנו את סביבת עבודתכם או כל פעילות אחרת אותה אתם מבצעים בצורה קבועה ונסו להבחין האם תנוחה או פעולה שאתם חוזרים עליה עלולה הייתה לגרום לדחיסה או מתח בעמוד השדרה.
• נסו לתקן את אותה תנוחה או פעולה, מה זאת אומרת לתקן? במקרה של הדומא שנתתי, זה פשוט, הסיטו את המסך למרכז השולחן ובצעו תרגילים לשחרור הצוואר.
• במקרים אחרים אם אתם לא מצליחים לבד, היעזרו בבעל מקצוע

תורת הארגונומיה, מנסה למצוא את הגורם המחולל ולתקן אותו ולכן ייתכן מאוד שמה שאתם צריכים הוא יועץ ארגונומי

דלית בן-טובים

יועצת ארגונומית וספורתרפיסטית מטעם מכון ווינגיט עם התמחות בארגונומיה.
מנהלת מקצועית בארגו פור יו בע"מ ובאתר ergoshop