בעולם המודרני בו רוב האנשים נמצאים במערכת יחסים הדוקה עם המחשב שלהם, הטאבלט והטלפון הסלולרי, דלקת בשורש כף היד הופכת לשכיחה יותר ויותר.
הדלקת גורמת לכאבים, ירידה בטווח התנועה ובמקרים מסויימים לזרמים ונימולים באצבעות כף היד.

הסיבה העיקרית לדלקת היא שימוש חוזר ונשנה במפרק ללא זמן מנוחה והתאוששות.
השימוש החוזר גורם לקרעים מיקרוסקופיים בשרירים ובגידים שעוטפים את שורש כף היד ובמהלך הזמן גורמים להתפתחות הדלקת.

הדלקת השכיחה ביותר בשורש כף היד נקראת תסמונת התעלה הקרפאלית (CTS), בפגיעה זו עולה הלחץ בתעלה הקארפלית שבשורש כף היד, נוצר לחץ על העצב המדיאני(הנמצא בתוך התעלה) שמאופיין בנוקשות במפרק, כאבים חזקים ונימולים באצבעות.
זוהי פגיעה קשה ביותר שמלווה בכאבים חזקים, ירידה משמעותית בתפקוד שורש כף היד ואף עלולה להוביל לאובדן כושר עבודה.

לא כל דלקת בשורש כף היד היא תסמונת התעלה הקארפלית, אך כל דלקת גורמת לאי נוחות רבה ואם היא לא מטופלת כיאות עלולה להחמיר ולהפוך לבעיה בריאותית ממשית.

כיצד למנוע דלקת בשורש כף היד?

• בעת עבודה עם העכבר, המקלדת, הטבלט או הטלפון הסלולרי, יש להקפיד על מנח ניטרלי במפרק כף היד, כף היד אמורה להוות המשך ישיר של האמה ללא "שבירה".
• השטיחו את המקלדת ועבדו עם תמיכה טובה לאמות הידיים.
• שקלו לעבור ולעבוד עם עכבר ארגונומי אנכי שמנטרל את ה"שבירה" בשורש כף היד שעלולה להתרחש בעבודה עם עכבר רגיל.
• תנו מנוחה לשורש כף היד, אל תעבדו יותר משעה רצוף בפעולה שמעמיסה על המפרק.
• בצעו תרגילים לשיפור התנועתיות של המפרק ומתיחות השרירים העוטפים אותו.

כיצד לטפל בדלקת בשורש כף היד?

• הבדקו על ידי רופא אורטופד על מנת לקבל אבחנה וטיפול רפואי.
• התייעצו עם יועץ ארגונומי על מנת לוודא שעמדת העבודה שלכם מסודרת בצורה ארגונומית.
• טפלו במקום בעזרת קרח ולא בעזרת חום, חום מלבה את הדלקת בעוד קור מרסן אותה.

לפרטים נוספים אודות הדרכים להקל על דלקת בשורש כף היד צרו קשר ועקבו אחרינו בדף הפייסבוק שלנו.